Ami két hét alatt történt

Elég régen írtam a tapasztalataimról, de szenzációs dolgokat nem tudok megosztani. A súlyom 7 és 7,5 kiló között mozog. 20 nap alatt semmit sem változott. Most nehéz napok jönnek rám, mert a héten megyek nyaralni. Mindenképpen próbálom magam visszafogni. A héten a gyógyszer mellett volt olyan nap, amikor olyan éhes voltam, hogy korgott a gyomrom, elvileg ez nem történhetne meg, de mégis így volt. Azon törtem a fejem, hogy így érdemes lenne-e, a következő receptet kiváltani, a mostani doboz szeptember közepéig tart, még nem döntöttem. Az utóbbi időben sokat jártam fürdőbe, volt, hogy reggeli után késő délutánig csak egy banánt ettem, de ez a legrosszabb egy fogyókúrában. Attól függetlenül, nem voltam éhes. Azt ugye tudjuk, hogy napi öt étkezést kell betartani. Nos olyankor nekem ez nem sikerült, mert hát a strandokon éppen, hogy nem diétás lángost és palacsintát árulnak. 🤣😂  Megmértem a méreteimet az előző havihoz képest, és 1-2 centi mindenhol mínuszban van.

A születésnapom

Hát igen, egy évvel öregebb lettem. Úgy döntöttem hogy most félre kell tennem a fogyókúrát  és finom ételt fogok enni, és tortát fogok sütni, mert megérdemlem. Mindenki megérdemel egy születésnapi tortát. A hét kiló mínuszt elértem, de most lazítani kell egy kicsit. Nem látszik, de ez nem egy nagy torta, csak egy picike volt, de teljesen olyan volt amit én nagyon szeretek. Hát az vesse rám az első követ aki ezt kihagyta volna. Rántott karaj, petrezselymes krumplival, és desszertnek, mogyorótorta. Sűrűn nem engedhet meg magának ilyesmit az ember, de kell egy kis kilengés. Érdekes, hogy a strandon egy cseppet sem voltam éhes. Reggeliztem, majd csak késő délután jutottam gyümölcshöz. Most be kell hoznom ezt a kis kilengést, nem állok rá a mérlegre, csak holnap!

Piszok melegek voltak a napok

Nagyon nehéz volt az utolsó két hét, iszonyatos volt a meleg. Nem bírtam itthon megmaradni, strandra jártam, mert a vízben elviselhető volt ez a trópusi időjárás. A BKK hajót üzemeltet a Dunán, ami nekem tökéletes, mert gyalog elsétálok a Petőfi hídhoz és a hajó (vízibusz) Boráros tértől elvisz a Margitszigetig. Két helyen áll meg, természetesen a közelebbi megállónál szálltam le. Nagyon kellemes melegben a Dunán hajóval közlekedni, és semmi plusz költséget nem jelent, mert a budapesti bérlet hétköznapokon használható, nem kell külön jegyet venni. A súlyom sajnos ezekben a napokban nem tudom miért megállt, nem mozdult semerre. Nem örülök neki, és annak sem, hogy néha úgy érzem, mintha a gyógyszer már nem hatna kellően. Mindegy, hogy délután vagy este veszem be.

Tizenegyedik hét

Néha egy kicsit elkenődöm, mikor semmi különösebb ok nélkül ingadozik a súlyom. Persze tudom, hogy nagyon rosszul csinálom, mert nem kéne naponta mérni magam. De annyira jó, mikor az előző méréshez képest másnap egy fél kilóval kevesebbet mutat a mérleg.  -7,4 kg a jelenlegi súly csökkenés. Nagy segítség a nyár mert változatosabb a gyümölcskínálat, és így könnyű választani.

Tizedik hét

Megkezdődött a tizedik hét, sok változás nem történt, mert megtörtént a másik szem műtétem. Amíg az elsőnél szinte már másnap láttam a műtött szememmel, a másodiknál kicsit hosszabb a lábadozási idő, de nem baj, a végeredmény a lényeg. Teljesen más lefolyású a lábadozás, a műtét utáni első napon azt hittem, hogy valamit itt elrontottak. De másnap már kontrollra vissza kellett mennem és az orvos megnyugtatott, hogy teljesen rendben van minden. De hogy a blog témájára is rátérjek, sajnos most nem történt jó változás. Vissza ment a súlyom picit, jelenleg -6 kg, de nem csüggedek, folytatom tovább ahogy eddig. A szem műtétem nagyon jól sikerült, kevesebb mint két hónap alatt megműtötték mind a két szememet, szóval most tökéletesen látok, de ez visszavetett egy picit, nem mozoghattam annyit mint előtte. Azóta is délután és este szinte csak gyümölcsöt eszem, a gyógyszert is azzal veszem be. Érdekes felfedezést tettem, nem egyenlően csökkenti az étvágyat a gyógyszer, van amikor nagyon elveszi, és van amikor kevésbé, gondolom ez nem csak nálam van így.

Kilencedik hét

Megkezdődött a kilencedik hét 6,5 kg mínusszal. Most nem olyan őrült tempóban megy le súly, de én így is elégedett vagyok! Apró lépésenként is elérhetem a célom. Ma elmentem a Gellért fürdőbe, így elővettem a hónapok óta nem használt fürdőruhámat, és ott is mellben szembeötlő a csökkenés. A nyaralásig szeretnék még legalább 3 kilót fogyni. Ha ügyes leszek menni fog. De most fontosabb, hogy a héten műtik a másik szememet, teljesen tisztán látó leszek. 😃 Ezt a sok jó dolgot szinte befogadni se vagyok képes. Az idei évem nem hagy kívánnivalót maga után.

Nyolcadik hét

Megkezdtem a nyolcadik hetet, a ma reggeli mérés alapján 6 kg-nál járok. Amit eddig észrevettem magamon: sokkal könnyebben tudok feljönni a másodikra. (Nem lifttel😃) Könnyen tudok lehajolni. Ezek már nagyon nagy dolgok, mert előtte ha lehajoltam, mikor felálltam szédültem.A harmadik hét közepén elértem a 6,10 kg-ot. Nagyon büszke vagyok magamra, mert ez eddig meghaladta a csúcsot, sohasem tudtam eddig eljutni. Ez azt jelenti, hogy július végére meglesz a 7 kiló is. A jelenlegi súlyom mínusz centiméterben, derékban ez 5 cm, csípőben 4 cm, mellben 5 cm. Fantasztikus! Komoly eredménynek találom.

A mellbőség csökkenést észrevettem egy régen vásárolt melltartón,  ami  most tökéletesen illik rám. Érdekes, hogy összességében, csak az arcomon látni. Nyilván nagy testből ez a súlycsökkenés kevés a látványhoz. De én tudom, és a centi nem hazudik! :)

Hetedik hét

Ugyan még csak két nap múlva kezdődik a hetedik nap, de egy kicsit előreszaladok az időben. Ma reggel megtörni látszik a jég, 4,5 kg-nál tartok. Még nekem is furcsa, de ebben a helyzetben a kis tíz dekák is számítanak. Mos például az előző méréshez  képest nehezen ment ennek a 20 dkg-nak a leadása. Egyszerűen nem akart lejjebb menni a mérleg mutatója. De most már stabilan mondhatom, hogy a négy és fél kiló megvan. Most igazán úgy érzem, hogy igaz a mondás, hogy a remény hal meg utoljára. Aki olvassa ezt a blogot, fogadja meg, hogy nem szabad feladni, ki kell tartani mert a türelem meghozza a gyümölcsét. Továbbra is eszegetem a müzlit a a sok gyümölccsel. Elvileg nem szabadna görögdinnyét enni, legalábbis Norbi ezt mondja a legutolsó videójában. Most, hogy abbahagyta a zsírégető tornát, tanácsokat ad a youtube-on. Elmondja a videójában, hogy mi az, az öt dolog, amit nem szabad ennie annak aki fogyókúrázni akar.

Elsőként említi a cukrot, ami nálam nem probléma, mert xilitet használok, és azt is szinte csak a kávémba. A másodiknak a liszteket mondja, konkrétan mindenféle lisztet. Harmadik a rizs, negyedik a krumpli, nekem ez a kettő legnehezebb mert mind a kettőt szeretem, de nálam a bulgur kiváltja. Ötödik az édes, illetve a szárított gyümölcsök. Itt említi a dinnyét, amiről eddig úgy tudtam, hogy beilleszthető a fogyókúrába. Persze ezenkívül van amiben nem értek vele egyet,mert szerintem a szénhidrátra is szüksége van a szervezetnek. Ha nem adunk a testünknek szénhidrátot, akkor az első adandó alkalommal elkezdi raktározni. Ezért van az, hogy akik gyorsan lefogynak, azok rövid időn belül  újra felszedik a leadott kilókat, és én lassú de biztos fogyásra számítok.  Lehet, hogy volt abban valami, hogy a mennyiséget, a 4 db tablettát ba kell venni, mert ma reggel 103.3-at mutatott a mérleg (108,8-al indultam), nem akartam hinni a szememnek. Elsődleges cél lemenni 100 alá, a többi 30 kiló már gyerekjáték lesz! 😅 Ma a 43. napon elértem az 5.2 kg súlycsökkenést. Fantasztikusan jól érzem magam, mert a sikerélmény mellett, rengeteg energiám is van. Teljesen leszoktam az esti zabálásról, valamennyi gyümölcsöt azért szoktam enni.De az evési kényszerem az megszűnt. 45. nap 5,9 kg.

Hatodik hét

Megkezdtem a hatodik hétet4,3 kg-al lett könnyebb a súlyom.Az utolsó héten mondhatni nem változott. Néha 10-20 dekával több lett, majd kevesebb. Még mindig 3 tablettát szedek, ha ezen a héten nem megy lejjebb, akkor átállok a napi négyre, mert akkor viszont a hatóanyag határozhatja meg a fogyás mennyiségét, ahogy ezt egy fórumozó írta. Erre én nem gondoltam, de a következő héten ez is kiderül. Viszont, hogy valami jót is írjak, nekünk is lehet nasizni néha. A képen látott termékekből a palacsinta kalóriaszegény és nagyon fincsi. Nem mondom, hogy olcsó, de néha, néha ki lehet bírni. A xilitet már nagyon rég, óta használom a kávémba. Szinte mindegyik édesítőszert kipróbáltam, de a xiliten kívül mindegyiknek van egy kis mellékíze, és úgy nem esik jól. Hét és fél éve nem dohányzom, így kevesebb kávét iszom, viszont akkor

legyen nagyon finom. A tejet és a tejszínt nem szeretem, csak nyírfacukrot (xilit) teszek a kávémba. Ekkor szívtam ez az utolsó szál cigarettát, a munkahelyemen. A leszokásra nagyon büszke vagyok, mert, 36 évig szívtam és ha a napi egy boboz (néha kicsit több)  erős dohányosnak számít, akkor én erős dohányos voltam. De egyik napról a másikra, minden segédeszköz nélkül, (tapasz, rágó, stb...) sikerült. Akkor tényleg elhittem azt, hogy minden a fejben dől el. Valószínűleg ez így lehetett nálam is, ugyanis a körülöttem élő emberek, a családomon kívül, csak legyintettek, hogy 1-2 nap és biztos nem bírom tovább. A nagyobbik lányom még most is hőstettként emlegeti. Ami érdekes számomra, hogy beszélgettem olyanokkal akik évek óta leszoktak, és azt mondják, hogy ha rágyújtanának, akkor vissza szoknának, én nem tudnék többet rágyújtani. Visszatérve az eredeti témához, a palacsintát ugyanúgy készítem mint egyébként, csak az összetevők másak, de az íz teljesen ugyanaz. Kevés édes ételt eszek, palacsintát is ritkán, de akkor legyen finom.

Ötödik hét

Ahogy az előzőleg írtam 4,3 kg-nál tartok. Büszke vagyok mert be tudom bizonyítani, elsősorban magamnak, hogy menni fog. Rengeteg remény és csalódás után, igen, meg tudom csinálni. A rengeteg "csodaszer" amit kipróbáltam, nem csak a lelkivilágomnak ártott, hanem a pénztárcámnak is. Minden alkalommal tele voltam reménnyel, hittem benne, de semmit sem használt. Ha lenne ráhatásom, biztos, hogy alaposan megvizsgáltatnám a "csodaszereket" mert az nem elég, hogy valami nem árt. Mert az a lelkünknek árt, ha nem használ. Erről ennyit. Jobbra a mai ebédem látható.

Csirkemell csíkok fokhagymával, kókuszolajban pirítva, bulgurral és kovászos uborkával. Nagyon finom volt. Mai uzsonna, almás müzli, egy banánnal. Már olvastam arról másnál, hogy megáll a fogyás, nálam most jött el, 4,3-nál kicsit megtorpant. de csüggedésre semmi ok. Tudom, hogy ez időnként így van. A müzli egy kávés pohárnyi, és a tálba karikáztam hozzá egy banánt.  Isteni finom, próbáljátok ki. a CBA-ban szoktam venni a müzlit 200 gr-os csomagolásban, négy részre osztom, és bármilyen gyümölccsel meg lehet enni, de magában is nagyon finom. Sokféle ízben lehet kapni, a csokison kívül, mindegyiket szeretem. Ma volt a 30.-ik nap.

Negyedik hét

Megkezdtem a negyedik hetet, reggel méréssel indítottam a napot  3,3 kg,  t tulajdonképpen egy hónap sem telt el, és túl vagyok a 3 kg-on. Ha ez így halad tovább akkor lehet, hogy elérem a négy kilót. Persze ez egyenlőre csak álom, de megvalósulhat. A kalóriákat saccra számolom, nem tudom mindennek a kalória értékét, de szerintem nem tévedhetek sokat. Mellette nagyon sokat iszom, ami mindenképpen jót tesz, nem csak a fogyás miatt, hanem a szokatlan meleg miatt is. A napi sétát nem nehéz betartani, minden nap megvan az 5 kilométer. Már nagyon várom a szeptembert mert akkor indul a kezdő Nordic Walking amit már nagyon régóta szeretnék megtanulni, és csinálni. Persze addig még lesz egy nyaralás a családommal. Harmadik év lesz, hogy Alsóörsön, a Riviéra kempingben pihenjük ki az éves fáradalmakat. 25 nap telt el 3,8 kg fantasztikusan nagy eredménynek gondolom. Ezért remélem, hogy vannak olyanok akiknek segít ez a blog, és ennek hatására bízik a fogyásában. Ha eszembe jut le fogom fényképezni azt amit eszem. Mint például ezt a délutáni csemegét, ami iszonyúan finom, nem  sok  kalória  viszont nagyon  egészséges. Danon málna joghurt áfonyás málnás müzlivel. A mai napom így nézett ki: reggelire egy vékony szelet kenyeret ettem, kb. 3-4 dkg téliszalámival, a tízórai kimaradt, ebédre csirkecomb volt bulgurral.

Ezt úgy készítettem el, hogy 2 db csirkecombot  (ez két napi adagom) megkentem kókuszolajjal, fokhagyma porral, és sóval, beleteszem egy kerámia tepsibe, letakarom alufóliával, amit később, mikor félig megsült leveszek róla, majd pirosra sütöm a sütőben. Van egy kis műanyag poharam amit kávé automatában szoktunk kapni a kisebb fajta. Azt neveztem ki bulguros mérőpohárnak. abból egy pohárral mérek ki, egy csepp kókuszolajon megfuttatom, mintha rizst főznek, aztán felöntöm kétszer annyi vízzel mint amennyi volt a bulgur, felforralom, majd kis lángon megfőzöm. A bulgurnak nem kell csak 10 perc, ennyi idő alatt készre lehet főzni.  Ma már csak vacsorára egy szem narancsot fogok enni, és ez a napi kajám. 27. nap 4,3 kg.

Harmadik hét

Kicsit elmaradtam az írással, de sajnos volt egy kis lábadozási idő a szememmel, így nem tudtam több időt tölteni a gépnél. A harmadik hét első felében vagyok és a súlyom változatlanul 105,3, de csüggedésre semmi ok, hiszen ha minden hónapban ennyivel kevesebb lesz akkor szépen lassan elérem a célom. Már napi három szemnél tartok, ez azt jelenti, hogy reggel kettő és délután egy. Ami a képen látható, azokat keverve szoktam enni, de minden nap megeszek egy gyümölcsjoghurtot, amibe belekeverek egy kanál zabpelyhet és úgy eszem meg. Ezt azoknak is ajánlom akiknek változott az emésztése a gyógyszer hatására, a zabpehely megkönnyíti a nagy dolgokat! :). Mint írtam az előzőekben már nyugdíjas vagyok és amíg nem szedtem a Mysimbát, sok mindennel úgy voltam, hogy "most nincs kedvem, majd megcsinálom", de ez a gyógyszer olyan plusz energiákat adott, hogy sok elmaradt dolgot van kedvem megcsinálni. Pl. ajtók és kereteinek lemosása, szekrények ki- majd visszapakolása. Sokat sétálok, illetve elég időt töltök a szabadban.

Második hét

Mivel a Mysimba megkönnyíti a dolgunkat, csak arra kell figyelni, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot és elég kalóriaértékű táplálékot vigyünk a szervezetünkbe. Imádom a párolt zöldséget és a csirkehúst, ezeket minden nap meg tudnám enni. Érdemes egy pár szót ejteni a Mysimba mellékhatásairól is. Amikor kézbe vettem a gyógyszer betegtájékoztató papírját, dobtam egy hátast, mert a fele papíron lévő szöveg a Mysimba mellékhatásokról tájékoztat. Egy ilyen drága gyógyszernél az ember sokkot kap amikor ennyi mellékhatást lát, rögtön az ugrik be (nálam csak egy pillanatra), hogy vajon melyik az ami nálam előfordulhat. De a következő gondolatom már az volt, hogy egyszer azt mondta a háziorvosom, hogy az én szervezetem vasbetonból van, szóval nálam egyik sem játszik. A második hét közepén járok, ma kíváncsiságból ráálltam a mérlegre, mínusz egy kiló nyolcvan. De még péntekig még négy nap van.Akkor telik le a második hét. A második hét első felében, vagyis kedden, a Mária utcai Szemklinikán megműtötték a bal szemem. Szürkehályog műtét volt. és úgy néz ki, hogy Dr. Tóth Gábor szakorvos kitűnő munkát végzett. Remélem még nyaralás előtt megtörténik a másik szemem megműtése is. Ma reggel ráállva a mérlegre 105,3 kg-ot mutatott, ez azt jelenti, hogy -2,9 kg két hét alatt. Bízom benne, hogy ilyen sikert érek el a következő két hétben is. Holnaptól fel kell emelnem a tabletták számát háromra, vagyis kettő reggel és egy este. Az esti adagot, én butaságnak tartom, hiszen este már nincs is rá szükség, legalábbis nekem, mert este az a kis alma, vagy narancs, nem olyan sok kalória, mást meg nem eszem, ezért én délutánra szoktam bevenni.