Negyedik hét

Megkezdtem a negyedik hetet, reggel méréssel indítottam a napot  3,3 kg,  t tulajdonképpen egy hónap sem telt el, és túl vagyok a 3 kg-on. Ha ez így halad tovább akkor lehet, hogy elérem a négy kilót. Persze ez egyenlőre csak álom, de megvalósulhat. A kalóriákat saccra számolom, nem tudom mindennek a kalória értékét, de szerintem nem tévedhetek sokat. Mellette nagyon sokat iszom, ami mindenképpen jót tesz, nem csak a fogyás miatt, hanem a szokatlan meleg miatt is. A napi sétát nem nehéz betartani, minden nap megvan az 5 kilométer. Már nagyon várom a szeptembert mert akkor indul a kezdő Nordic Walking amit már nagyon régóta szeretnék megtanulni, és csinálni. Persze addig még lesz egy nyaralás a családommal. Harmadik év lesz, hogy Alsóörsön, a Riviéra kempingben pihenjük ki az éves fáradalmakat. 25 nap telt el 3,8 kg fantasztikusan nagy eredménynek gondolom. Ezért remélem, hogy vannak olyanok akiknek segít ez a blog, és ennek hatására bízik a fogyásában. Ha eszembe jut le fogom fényképezni azt amit eszem. Mint például ezt a délutáni csemegét, ami iszonyúan finom, nem  sok  kalória  viszont nagyon  egészséges. Danon málna joghurt áfonyás málnás müzlivel. A mai napom így nézett ki: reggelire egy vékony szelet kenyeret ettem, kb. 3-4 dkg téliszalámival, a tízórai kimaradt, ebédre csirkecomb volt bulgurral.

Ezt úgy készítettem el, hogy 2 db csirkecombot  (ez két napi adagom) megkentem kókuszolajjal, fokhagyma porral, és sóval, beleteszem egy kerámia tepsibe, letakarom alufóliával, amit később, mikor félig megsült leveszek róla, majd pirosra sütöm a sütőben. Van egy kis műanyag poharam amit kávé automatában szoktunk kapni a kisebb fajta. Azt neveztem ki bulguros mérőpohárnak. abból egy pohárral mérek ki, egy csepp kókuszolajon megfuttatom, mintha rizst főznek, aztán felöntöm kétszer annyi vízzel mint amennyi volt a bulgur, felforralom, majd kis lángon megfőzöm. A bulgurnak nem kell csak 10 perc, ennyi idő alatt készre lehet főzni.  Ma már csak vacsorára egy szem narancsot fogok enni, és ez a napi kajám. 27. nap 4,3 kg.