Hetedik hét

Ugyan még csak két nap múlva kezdődik a hetedik nap, de egy kicsit előreszaladok az időben. Ma reggel megtörni látszik a jég, 4,5 kg-nál tartok. Még nekem is furcsa, de ebben a helyzetben a kis tíz dekák is számítanak. Mos például az előző méréshez  képest nehezen ment ennek a 20 dkg-nak a leadása. Egyszerűen nem akart lejjebb menni a mérleg mutatója. De most már stabilan mondhatom, hogy a négy és fél kiló megvan. Most igazán úgy érzem, hogy igaz a mondás, hogy a remény hal meg utoljára. Aki olvassa ezt a blogot, fogadja meg, hogy nem szabad feladni, ki kell tartani mert a türelem meghozza a gyümölcsét. Továbbra is eszegetem a müzlit a a sok gyümölccsel. Elvileg nem szabadna görögdinnyét enni, legalábbis Norbi ezt mondja a legutolsó videójában. Most, hogy abbahagyta a zsírégető tornát, tanácsokat ad a youtube-on. Elmondja a videójában, hogy mi az, az öt dolog, amit nem szabad ennie annak aki fogyókúrázni akar.

Elsőként említi a cukrot, ami nálam nem probléma, mert xilitet használok, és azt is szinte csak a kávémba. A másodiknak a liszteket mondja, konkrétan mindenféle lisztet. Harmadik a rizs, negyedik a krumpli, nekem ez a kettő legnehezebb mert mind a kettőt szeretem, de nálam a bulgur kiváltja. Ötödik az édes, illetve a szárított gyümölcsök. Itt említi a dinnyét, amiről eddig úgy tudtam, hogy beilleszthető a fogyókúrába. Persze ezenkívül van amiben nem értek vele egyet,mert szerintem a szénhidrátra is szüksége van a szervezetnek. Ha nem adunk a testünknek szénhidrátot, akkor az első adandó alkalommal elkezdi raktározni. Ezért van az, hogy akik gyorsan lefogynak, azok rövid időn belül  újra felszedik a leadott kilókat, és én lassú de biztos fogyásra számítok.  Lehet, hogy volt abban valami, hogy a mennyiséget, a 4 db tablettát ba kell venni, mert ma reggel 103.3-at mutatott a mérleg (108,8-al indultam), nem akartam hinni a szememnek. Elsődleges cél lemenni 100 alá, a többi 30 kiló már gyerekjáték lesz! 😅 Ma a 43. napon elértem az 5.2 kg súlycsökkenést. Fantasztikusan jól érzem magam, mert a sikerélmény mellett, rengeteg energiám is van. Teljesen leszoktam az esti zabálásról, valamennyi gyümölcsöt azért szoktam enni.De az evési kényszerem az megszűnt. 45. nap 5,9 kg.

Hatodik hét

Megkezdtem a hatodik hétet4,3 kg-al lett könnyebb a súlyom.Az utolsó héten mondhatni nem változott. Néha 10-20 dekával több lett, majd kevesebb. Még mindig 3 tablettát szedek, ha ezen a héten nem megy lejjebb, akkor átállok a napi négyre, mert akkor viszont a hatóanyag határozhatja meg a fogyás mennyiségét, ahogy ezt egy fórumozó írta. Erre én nem gondoltam, de a következő héten ez is kiderül. Viszont, hogy valami jót is írjak, nekünk is lehet nasizni néha. A képen látott termékekből a palacsinta kalóriaszegény és nagyon fincsi. Nem mondom, hogy olcsó, de néha, néha ki lehet bírni. A xilitet már nagyon rég, óta használom a kávémba. Szinte mindegyik édesítőszert kipróbáltam, de a xiliten kívül mindegyiknek van egy kis mellékíze, és úgy nem esik jól. Hét és fél éve nem dohányzom, így kevesebb kávét iszom, viszont akkor

legyen nagyon finom. A tejet és a tejszínt nem szeretem, csak nyírfacukrot (xilit) teszek a kávémba. Ekkor szívtam ez az utolsó szál cigarettát, a munkahelyemen. A leszokásra nagyon büszke vagyok, mert, 36 évig szívtam és ha a napi egy boboz (néha kicsit több)  erős dohányosnak számít, akkor én erős dohányos voltam. De egyik napról a másikra, minden segédeszköz nélkül, (tapasz, rágó, stb...) sikerült. Akkor tényleg elhittem azt, hogy minden a fejben dől el. Valószínűleg ez így lehetett nálam is, ugyanis a körülöttem élő emberek, a családomon kívül, csak legyintettek, hogy 1-2 nap és biztos nem bírom tovább. A nagyobbik lányom még most is hőstettként emlegeti. Ami érdekes számomra, hogy beszélgettem olyanokkal akik évek óta leszoktak, és azt mondják, hogy ha rágyújtanának, akkor vissza szoknának, én nem tudnék többet rágyújtani. Visszatérve az eredeti témához, a palacsintát ugyanúgy készítem mint egyébként, csak az összetevők másak, de az íz teljesen ugyanaz. Kevés édes ételt eszek, palacsintát is ritkán, de akkor legyen finom.

Ötödik hét

Ahogy az előzőleg írtam 4,3 kg-nál tartok. Büszke vagyok mert be tudom bizonyítani, elsősorban magamnak, hogy menni fog. Rengeteg remény és csalódás után, igen, meg tudom csinálni. A rengeteg "csodaszer" amit kipróbáltam, nem csak a lelkivilágomnak ártott, hanem a pénztárcámnak is. Minden alkalommal tele voltam reménnyel, hittem benne, de semmit sem használt. Ha lenne ráhatásom, biztos, hogy alaposan megvizsgáltatnám a "csodaszereket" mert az nem elég, hogy valami nem árt. Mert az a lelkünknek árt, ha nem használ. Erről ennyit. Jobbra a mai ebédem látható.

Csirkemell csíkok fokhagymával, kókuszolajban pirítva, bulgurral és kovászos uborkával. Nagyon finom volt. Mai uzsonna, almás müzli, egy banánnal. Már olvastam arról másnál, hogy megáll a fogyás, nálam most jött el, 4,3-nál kicsit megtorpant. de csüggedésre semmi ok. Tudom, hogy ez időnként így van. A müzli egy kávés pohárnyi, és a tálba karikáztam hozzá egy banánt.  Isteni finom, próbáljátok ki. a CBA-ban szoktam venni a müzlit 200 gr-os csomagolásban, négy részre osztom, és bármilyen gyümölccsel meg lehet enni, de magában is nagyon finom. Sokféle ízben lehet kapni, a csokison kívül, mindegyiket szeretem. Ma volt a 30.-ik nap.

Negyedik hét

Megkezdtem a negyedik hetet, reggel méréssel indítottam a napot  3,3 kg,  t tulajdonképpen egy hónap sem telt el, és túl vagyok a 3 kg-on. Ha ez így halad tovább akkor lehet, hogy elérem a négy kilót. Persze ez egyenlőre csak álom, de megvalósulhat. A kalóriákat saccra számolom, nem tudom mindennek a kalória értékét, de szerintem nem tévedhetek sokat. Mellette nagyon sokat iszom, ami mindenképpen jót tesz, nem csak a fogyás miatt, hanem a szokatlan meleg miatt is. A napi sétát nem nehéz betartani, minden nap megvan az 5 kilométer. Már nagyon várom a szeptembert mert akkor indul a kezdő Nordic Walking amit már nagyon régóta szeretnék megtanulni, és csinálni. Persze addig még lesz egy nyaralás a családommal. Harmadik év lesz, hogy Alsóörsön, a Riviéra kempingben pihenjük ki az éves fáradalmakat. 25 nap telt el 3,8 kg fantasztikusan nagy eredménynek gondolom. Ezért remélem, hogy vannak olyanok akiknek segít ez a blog, és ennek hatására bízik a fogyásában. Ha eszembe jut le fogom fényképezni azt amit eszem. Mint például ezt a délutáni csemegét, ami iszonyúan finom, nem  sok  kalória  viszont nagyon  egészséges. Danon málna joghurt áfonyás málnás müzlivel. A mai napom így nézett ki: reggelire egy vékony szelet kenyeret ettem, kb. 3-4 dkg téliszalámival, a tízórai kimaradt, ebédre csirkecomb volt bulgurral.

Ezt úgy készítettem el, hogy 2 db csirkecombot  (ez két napi adagom) megkentem kókuszolajjal, fokhagyma porral, és sóval, beleteszem egy kerámia tepsibe, letakarom alufóliával, amit később, mikor félig megsült leveszek róla, majd pirosra sütöm a sütőben. Van egy kis műanyag poharam amit kávé automatában szoktunk kapni a kisebb fajta. Azt neveztem ki bulguros mérőpohárnak. abból egy pohárral mérek ki, egy csepp kókuszolajon megfuttatom, mintha rizst főznek, aztán felöntöm kétszer annyi vízzel mint amennyi volt a bulgur, felforralom, majd kis lángon megfőzöm. A bulgurnak nem kell csak 10 perc, ennyi idő alatt készre lehet főzni.  Ma már csak vacsorára egy szem narancsot fogok enni, és ez a napi kajám. 27. nap 4,3 kg.

Harmadik hét

Kicsit elmaradtam az írással, de sajnos volt egy kis lábadozási idő a szememmel, így nem tudtam több időt tölteni a gépnél. A harmadik hét első felében vagyok és a súlyom változatlanul 105,3, de csüggedésre semmi ok, hiszen ha minden hónapban ennyivel kevesebb lesz akkor szépen lassan elérem a célom. Már napi három szemnél tartok, ez azt jelenti, hogy reggel kettő és délután egy. Ami a képen látható, azokat keverve szoktam enni, de minden nap megeszek egy gyümölcsjoghurtot, amibe belekeverek egy kanál zabpelyhet és úgy eszem meg. Ezt azoknak is ajánlom akiknek változott az emésztése a gyógyszer hatására, a zabpehely megkönnyíti a nagy dolgokat! :). Mint írtam az előzőekben már nyugdíjas vagyok és amíg nem szedtem a Mysimbát, sok mindennel úgy voltam, hogy "most nincs kedvem, majd megcsinálom", de ez a gyógyszer olyan plusz energiákat adott, hogy sok elmaradt dolgot van kedvem megcsinálni. Pl. ajtók és kereteinek lemosása, szekrények ki- majd visszapakolása. Sokat sétálok, illetve elég időt töltök a szabadban.